规范个人卫生：勤洗手、常通风，坚持“七步洗手法”，饭前便后、接触公共物品后及时洗手；每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，减少病菌滋生。

科学佩戴口罩：在人员密集场所、乘坐公共交通工具、前往医院就诊或陪护时，规范佩戴口罩，口罩需定期更换，避免重复使用，减少呼吸道疾病传播风险。

注意饮食健康：合理搭配膳食，多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白，少吃高油、高盐、高糖食物，不暴饮暴食，不食用过期、变质食物，生熟食物分开存放、分开加工，养成规律进餐习惯。

坚持适度运动：根据自身情况，选择适合的运动方式（如散步、太极拳、慢跑等），每周运动3-5次，每次30分钟左右，增强体质，提高免疫力，缓解压力，改善睡眠。