过量饮酒 有害健康

自古以来，我国就有着悠久的酒文化历史，随着现代社会的发展，我们的社会中酒文化大行其道。无论是朋友聚会还是工作应酬，在酒的帮助下，气氛才会推向高潮，在山东更是如此。不仅如此，因为酒精具有麻痹神经作用，所以很多人都把喝酒当成是一种解忧方式，正所谓“何以解忧唯有杜康”，每当男人压力大的时候，他们就会端起酒杯一饮而尽，将烦恼全都抛诸脑后。

虽然少量饮酒可以舒筋活血，但酗酒却会对我们的身体健康造成十分不良的影响。

1、伤害大脑

酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外,对大脑的伤害也是显而易见。细想每次喝酒后醒来，要命的头痛往往影响我们的工作与学习。实际上,过量酒精会让大脑皮质萎缩,造成大脑功能障碍和意识障碍等；而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒,表现为性格改变,精神异常,定向力差,记忆力减退等。都说酒精是兴奋剂,其实是最大的误解,酒精的作用根本就是在麻痹大脑，因此我们除了在日常生活中定时定量以外，也要警惕身边孩子提早饮酒的问题。

2、威胁生命

喝酒会破坏人的中枢神经,当喝酒达到一定量之后,人体就会出现兴奋难以抑制或是失去自控能力的情况。有的人喝醉酒以后会出现昏迷的现象,而且还会失去知觉；有的人则过度兴奋以至于忘记了身边潜在的危险，很容易引发各类事故。

3、导致肝病

对于长期大量喝酒的人来说,肝脏细胞是很容易受到损伤的。如果我们的肝脏代谢出现一些问题的话,那么是很容易引起肝脏的疾病的,而且喝酒越多的人越容易患上肝硬化的疾病,对于肝脏的伤害非常的大。

既然在我们的日常生活中不可避免要和酒打交道，那么我们除了坚持定时定量以外，也要通过以下方式，减少酒精对于我们身体的影响。

1、酸奶,在喝酒之后,尽量饮用较温热的汤水,可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。

2、高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物,比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢,这样我们在喝酒,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延缓,而到肠道里的吸收也可以延缓。

4、蔬菜、水果,由于酒精对肝脏的伤害比较大,喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果,因为蔬菜和水果中含有大量的维生素,喝酒时候应尽量多吃,可以帮助肝脏解酒。

5、豆制品,豆制品中含豆磷脂,相当于卵磷脂,有保护肝脏作用,喝酒时也可以多吃。

                          杨营卫生院    陈静