中国痔疮地图，四川重庆不是第一

在得痔疮这件事上，男女的概率是差不多的。

除此之外，老少之间也没有太过显著的差异。从 25 岁到 64 岁，每个年龄组的肛肠疾病患病率都稳定在 50% 左右。

虽然男女老少的肛肠疾病患病率都差不多，但不同地区的中国人，患病率差距可就大了。

从全国来看，成年人痔疮患病率最高的其实是湖南，有 76.64% 的被调查对象都得过痔疮。最低的是山东，患病率仅为 27.07%。

大家都知道湖南人是吃辣的一把好手，但让人意外的是，不擅长吃辣的广东以 67.42% 的患病率名列第二，甚至浙江都比四川和重庆高出不少。

不是都说「多吃辣容易得痔疮」，难道痔疮和吃辣无关？

作为菊花的「守门人」，直立体位的重力给了肛垫很大负担。如果再频频遇到诸如便秘时拉粑粑费劲这样的情况，可能就会因为负担过重而出现扭曲、松弛这样的损伤；同样，腹泻这种连续蹲厕所的行为，也会让肛垫频繁受到刺激。这些，都容易导致痔疮的出现。

虽然吃辣并不直接引起痔疮，但辣对肛门的直接刺激痛，吃辣后的腹泻，都能让菊花直呼：「快逃，这里太要命了！」会让你对痔疮印象更为深刻。

当然，除了吃辣，蔬菜和水摄入太少、肉吃太多这样的不利于消化的饮食习惯，因为容易引发便秘，对痔疮的影响也是很明显的。

虽然肉的营养价值比较高，尤其富含蛋白质和各种维生素，以及丰富的矿物质含量，但中国成人常见肛肠疾病流行病学调查的数据显示，无论是哪一种肉类及其制品，如果大量且频繁地摄入都会明显增加肛肠疾病的患病率。

尤其是每天摄入牛羊肉和水产品的人群，相较于基本不摄入者，肛肠疾病的患病率最高增加了 14.5%。

但不管怎么样，吃最多只是痔疮的诱发因素。很多人把菊花受伤的账都算在辣椒和吃肉多身上，确实有点冤枉它了。影响我们得痔疮的，关键并不是吃这件事。

《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的数据显示，每天保持不良姿势（如久站久坐） 4 小时以上者肛肠疾病患病率为 56.67%，而保持不良姿势小于 1 小时的人群该比例仅为 44.95%，前者比后者患病率高了 11.72%。

从职业上看，需要每天长时间保持站立或坐下姿势，无法经常活动的司机、教师等人群的患病率远高于正常人均值。

加班久坐的工作模式，破坏的不仅是你的生活，还有你脆弱的肛门健康。

除此以外，现代人无师自通的各种不良排便习惯，更是进一步摧残着早已不堪重负的肛门。

手机让现代人如厕时更加不枯燥，「带薪拉屎」也因此成为了职场人最快乐的摸鱼方式，但动辄 30 分钟的蹲坑时长，真的会让你的肛门「喊爹骂娘」。

根据《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的统计，排便时间超过 30 分钟，肛肠疾病患病率相较正常水平上升近 20%，达到 68.52%。而如果能将排便时间控制在 5 分钟以内，这一数字将回落到 44.41%。

少在上厕所时玩手机，对你的肛门真的有好处。

除了时间过长，不良的排便习惯还包括排便用力过猛和忽视或刻意抑制便意等行为。你在马桶上拼命的样子，很努力，还可能有点小狰狞，终于通体舒畅之后，肛肠疾病却可能找上门来。

而改掉这些不良习惯可以大幅降低患肛肠疾病的可能性，最高降幅可达近 30% 之多。

除了要养成良好的生活饮食习惯，饱尝病痛折磨后的「有痔之士」们，在社交媒体上告诫大家最多的就是：在痔疮初现端倪时，千万别置之不理，等问题更严重后，那才真的是要「坐立不安」了。

只可惜，并不是所有人都意识到这件事。在中国成人常见肛肠疾病流行病学调查中，被调查的 68906 名城乡居民中，有 34552 人患有肛肠疾病，但只有一半不到的人意识到自己有痔疮。

可即使意识到自己得痔疮后，还是有四分之一的人选择啥也不干，任由痔疮病变程度发展到可能要动刀子的程度，最主要的理由还是觉得自己「目前问题不大」。

可痔疮的脾气，实在难以捉摸。可能你前一天晚上还在幸福地唱着歌、刷着红油火锅，第二天就痛到路都走不了。多少人在有了痔疮症状后，都经历了治愈后复发、复发后又治愈的反复，最终不得不「割以永治」。

所以，要是你还没得痔疮，记得不要再带着手机上厕所了，避免久坐、久站、久蹲，合理膳食，保持大便顺滑，不便秘不腹泻。等到痛腚的时候再思痛可能就晚喽。