【心理健康专题】请你用心听我说

一、健康是什么？

世卫组织宣言中明确记载：健康乃是一种在身体上，心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。

二、心理健康出现问题时的表现有什么？

（一）早期

1.神经衰弱表现:失眠、头痛、易疲劳，注意力不集中，情绪不稳，工作缺乏热情，学习和工作能力下降。可持续数周到一年多

2.强迫症状群:怕脏，怕得病，怕说错话，怕别人看自己，或毫无原因的恐惧，或刻板仪式动作。可持续数月到数年

3.人格的改变:对人冷淡，躲避亲人，并怀敌意，或寡言少语，好独自呆坐，或无目的漫游，生活懒散，不守纪律，性格反常，无故发脾气，敏感多疑，自语自笑

4.老是感觉自己的形体变样了，过度地照镜子，好打扮，怀疑自己不健康，反复看医生

（二）临床期(病症表现典型期)

1.幻觉症状:如在没有人时或夜深人静时听见奇怪的声音或说话声;看见一些不存在的东西等等。

2.妄想症状:无端怀疑别人在议论自己，甚至欲加害自己

3.思维混乱。

4.行为怪诞。吃一些不能吃的东西，如:草木、脏物、肥皂，喝脏水或伤害自己等等。

三、如何保持心理健康？

1、有足够的自我安全感

2、能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价。

3、生活理想、切合实际

4、不脱离周围现实环境

能保持人格的完整与和谐

6、善于从经验中学习。

7、能保持良好的人际关系

心理健康虽然不像身体健康那样容易监测，但在日常生活中却扮演了极其重要的角色，当你感到自己的心理健康可能出现问题，请不要羞于启齿，早发现，早干预，做好自己健康的管理者