那么备孕男性还需要吃叶酸吗?

叶酸在人体不能合成，只能通过外源性摄入。很多食物中含有叶酸，但叶酸具有不稳定性，在贮存、烹饪过程中会流失很多，因此食补只能是辅助作用，还是需要每天小剂量的补充叶酸增补剂，弥补摄入的不足。

叶酸是一种水溶性的维生素，对于细胞的分裂、生长及核酸、胺基酸、蛋白质的合成都起着重要的作用。目前，越来越多的证据表明叶酸对于男性生殖健康至关重要。

如果男性体内叶酸水平较低，会导致精液的浓度及精子活动能力下降，降低受孕机会。同时也会造成精子DNA稳定性差，使精子染色体分离异常，出现染色体数目增多或减少。如果精卵结合，会增加生出缺陷儿（如唐氏综合征）和流产的风险。

备育期间男性必要、合理、平衡的膳食营养摄入是优生优育的重要基础。补充叶酸、锌等营养素有可能通过抗氧化作用改善男性的精子质量。因此，是否需要额外补充叶酸？答案是因人而异，根据个人身体情况不同，做出最合理的补充叶酸安排。