一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒。

【小寒】是二十四节气中的第二十三个节气，2024年出现在1月6日 星期六。

保健提醒：到了小寒节气，南北都经历着寒和湿两大阴邪。低温天气会消耗人体更多的阳气，因此，小寒养生勿忘护阳！

小寒起居多睡一小时：小寒进入了一年中最寒冷的日子。冬属阴，昼短夜长，阳气不足，人容易生病，每天多睡一小时，对人体健康十分有益。

小寒保健注意引补。小寒时节是冬季进补的最佳时节，但进补不要冒进，需要给肠胃一个适应的过程，所以要做好“引补”。什么是“引补”呢？就是先把脾胃功能调好，这样才可以避免因进补不耐受而对身体造成伤害。引补的方法也很简单，平时可吃些健脾开胃的药物，如党参、太子参、炒意苡仁、山药、莲子、砂仁等调整脾胃功能。再根据自身的健康条件，适当服食一些精肉，如牛肉、羊肉、鸡肉以及人参、蜂王浆、牛奶、鸡蛋、豆浆、红枣、桂圆肉等进补。

小寒饮食少咸多苦。《四时调摄笺》里说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”意思是说，若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，小寒节气应少食咸味、多食苦味，以助心阳，这样就能抵御过亢的肾水，适合的食物包括芹菜、莴笋、生菜、橘子等。

养生贴士

小寒三吃：一吃羊二吃黑三吃栗子。

小寒三搓：搓腹部搓腰部搓颈部。

【大寒】是二十四节气中的第二十四个节气，2024年出现在1月20日 星期六。

保健提醒：大寒，寒至极处，阴气渐衰、阳气萌发。因此，养生既要滋阴，也要养阳。

保护头脚防寒气。大寒节气，天寒地冻，寒气容易损伤人体的阳气。“头为诸阳之汇，而寒从脚下起”，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。

充足饮水护阴津：随着天地间水气的减少，人体内的阴液也会容易不足，而暖气和空调的使用，则会加剧这种干燥。因此，补水尤为重要。可常饮梨水以滋阴生津，润燥止咳．还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），理气健脾、清热利尿。

多吃温苦停补品：大寒时节寒冷依旧，饮食应以防寒补肾为主，如枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳都是不错的选择。

健康小技巧：常搓鼻，用冷水搓搓自己的鼻翼。常揉腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。按穴位，推荐养生穴位为风池穴和风府穴

二、本月老年人（慢性病患者）体检和结果反馈工作安排。

（一）体检时间：1月2日开始为辖区内已建档65岁及以上老年人、高血压、糖尿病居民免费查体，每天上午8：00。

（二）查体内容：辅助检查项目包括血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能、血常规、尿常规、腹部B超、心电图等。体检前，携带本人身份证或户口本。查体前一天晚上12：00以后不得饮水，不吃早餐，近3天不易食甜及油腻食物。

（三）查体地点：济北新区社区卫生服务中心二楼查体大厅

（四）咨询电话：0537-2650192、2364841、2650216

（五）反馈报告时间：查体结果在体检结束三天后下午查体大厅领取。

三、本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式。

疫苗接种时间  周一至周五上午(3岁以下的儿童接种 ) 8:00-11:00  周一至周六下午 冬令时13:30-17:00  夏令时14:00-17:30

成人接种周六上午(3岁以上的儿童 )接种 ( 8:00-11:00 ) 周日新冠疫苗值班上午8:00-11:00 下午冬令时13:30-17:00 夏令时14:00-17:30

节假日请电话咨询:0537-2650181 2653031

四、本月健康教育、宣传日等活动安排和预约方式。

健康知识讲座：1月17日上午9:30在汇翠园社区党群服务中心举办冬季中医养生讲座；

五、本月针对签约居民、家庭、功能社区履约计划和巡诊工作安排。

六、健康积分活动。

健康积分活动面向辖区内建立健康档并签约家庭医生的居民，积分实行“积分累计、集中兑换、年底清零”的原则，通过参加活动获得的积分可以兑换相应的健康服务项目。

七、本月特色科室专家和上级医生坐诊安排。

一、特色科室专家坐诊：谷允江 副主任医师，针灸推拿专业   擅长颈椎病、肩周炎、骨质增生、膝关节炎、面神经炎、慢性肠胃炎、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、脑血管病后遗症。坐诊时间：每周一周五周六下午（具体坐诊时间请关注任城区济北新区社区卫生服务中心的公众号-医生排班）

二、上级医师坐诊：常振森主任医师，擅长中医内、妇、儿科，尤其对脾胃病、痹症、妇科杂病、小儿咳喘及厌食等病的治疗积累了较为丰富的经验，具有良好的疗效。 坐诊时间：山东省名中医常振森主任每周二下午在济北新区社区卫生服务中心国医堂坐诊。

预约方式：济宁市第二人民医院掌上医院，提前一星期早8:00放号，敬请关注。

预约流程如下：进入任城区济北新区社区卫生服务中心公众号对话框﹣医院服务﹣二院济北中医挂号﹣预约挂号﹣中医类科室﹣济北社区中医科就可以进行预约了。

八、本机构最新开展或引进的特色技术、中医药适宜技术等。

为更好的服务于辖区群众，本中心康复科积极推广新技术，开展了颈椎病、腰间盘突出、中风病（脑梗死）恢复期的康复治疗适宜技术。为进一步提高本中心诊疗水平，济宁市第二人民医院神经内科专家尹淑杰主任医师在本中心开展良性发作性位置性眩晕的耳石手法复位治疗，咨询电话0537-2650237。

九、基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒。

2023年国家基本公共卫生服务项目，主要包括以下内容：实施好居民电子健康档案管理、健康教育、预防接种、0～6岁儿童、孕产妇、老年人、高血压及2型糖尿病等慢性病患者、严重精神障碍患者、肺结核患者健康管理、中医药健康管理、结合国家基本公共卫生服务项目中传染病及突发公共卫生事件报告和处理、统筹做好疫情防控相关工作及卫生监督协管等服务项目。

各科室电话公示如下：

医保办公室:0537-2650189

病房护士站:0537-2650232

康复科:0537-2650209

中医科:0537-2650207

儿科：0537-2650219

儿童保健室:0537-2650230

口腔科:0537-2650176

全科诊室:0537-2650213

收款处:0537-2650206

药房:0537-2650201

120急救:0537-2650190

查体咨询：0537-2650216

妇女保健室/妇科:0537-2650180

预防接种门诊:0537-2650181、2653031

公共卫生科:0537-2650192、2364841

十、群众关心和上级安排的其他事项。

本月为开展上级安排“四送四进四提升”工作，本月本中心对辖区社区开展“送卫生应急急救知识、进社区”的活动。