2025年4月是全国第37个爱国卫生月，主题为：爱卫新篇章，健康”心“生活。为响应国家号召、践行健康中国行动，梁山县第二医院走进公明社区，开展健康科普与义诊活动。本次活动累计服务居民200余人次，发放健康手册600余份，覆盖儿童、青少年、老年人三大重点人群，用“家门口”的贴心服务，掀起全民健康管理新风潮。

一、从“治病”到“防病”的实践跃升

✅ 全人群覆盖：精准科普，分层服务

1. 儿童群体：“小手拉大手”健康启蒙

• 趣味课堂：儿科团队以“营养金字塔”拼图游戏，教会孩子区分高糖饮料与健康零食，现场展示含糖量对比模型（1瓶可乐≈14块方糖）。

• 家长必修课：针对儿童近视、肥胖问题，推出“20-20-20护眼法则”（每用眼20分钟远眺20秒）和家庭运动计划模板。

2. 青少年群体：破解“亚健康密码”

• 体态筛查：为82名中学生筛查出异常者2人，康复科专家演示靠墙站立矫正法。

• 心理减压：心理科开设“压力涂鸦墙”，通过绘画分析疏导学业焦虑，科普“478呼吸法”应对考前紧张。

3. 老年群体：慢病管理的“个人方案”

药箱改造计划：药剂师上门为独居老人整理过期药品，标注“早中晚”分药盒使用示范。

✅ 全场景渗透：从厨房到运动场的健康革命

1. 控油限盐行动

• 厨房实验室：用“限盐勺+控油瓶”现场演示，对比显示常规饮食用量：一餐减少5g盐。

• 超市实景教学：带居民解读食品标签，识别“隐形盐”（如面包、酱料），推荐低钠酱油替代方案。

2. 科学运动矩阵

• 老年人防跌倒训练：康复师指导“金鸡独立+脚跟行走”平衡练习。

• 青少年体适能挑战：设立跳绳、平板支撑打卡榜，鼓励家长一起参与其中。

二、居民健康觉醒：看得见的改变

👨👩👧👦 三代同堂的健康接力

• 王奶奶（72岁，糖尿病患者）：“医生教我‘拳头法则’——每餐1拳头主食、2拳头蔬菜，再也不用为吃多少发愁了！”

• 李同学（15岁，初三学生）：“原来每天跳绳10分钟就能改善颈椎问题，我和爸妈约好放学后一起锻炼。”

• 张女士（38岁，二孩妈妈）：“孩子现在主动要求带水果盒上学，家里的薯片可乐全换成了坚果和酸奶。”

三、心理健康的“三防三促”策略

🔍 三大预防重点

1. 儿童心理发育：

• 警惕“过度教养”导致自我效能感低下，建议每日给予1小时自主决策时间。

• 筛查预警：持续6周以上的情绪低落、社交回避需专业介入。

2. 青少年网络成瘾：

• 家庭“屏幕时间公约”：工作日≤1.5小时/天，周末≤3小时/天，配套设立“无手机晚餐”制度。

3. 老年认知衰退：

• 脑健康操：每天10分钟“手指算数+颜色命名”交叉训练，降低阿尔茨海默病风险27%。

从一餐一饭的细节把控，到一生一世的习惯养成，梁山县第二人民医院愿与您携手，以爱国卫生月为起点，将健康融入日常、化作经常。