如今越来越多的人因为生活上、工作上各种各样的压力让他们开始有了焦虑症

（一）什么是焦虑症呢？

焦虑症指一个人出现明显的心烦、烦躁不安，以及容易出现激惹、发脾气、冲动性表现、压不住火，这样的表现可以描述为焦虑症。这种焦虑症的表现在不同的疾病中都可能会出现，其核心问题是情绪问题，有焦虑、烦躁等混合状态的一种表现，比较多见的情况是抑郁伴有焦虑发作的时候，还有部分是严重焦虑发作的时候都可以出现这样的表现。这种焦虑症的表现让自己感到明显的痛苦，特别是对周围人、亲人和身边的同事已经造成干扰或者困扰，要及时去精神科就诊，接受专业的评估和诊断。

（二）焦虑症的具体表现

焦虑症是一个比较口语化的名词，就是指表现出比较焦虑、急躁的症状。专业的名词是指的焦虑症，焦虑症一般表现有精神的焦虑表现、自主神经功能紊乱的症状，或者是运动性不安的症状。焦虑的情绪有这种没有理由的，或者没有原因的恐惧、紧张、提心吊胆、担心害怕、心烦意乱、没有耐心、担心飞来横祸等。自主神经功能紊乱可以表现为心脏方面的心悸、胸闷、胸痛，呼吸方面的呼吸急促、呼吸困难，神经系统方面的头痛、头昏、眩晕、晕厥，还有全身的出汗、发抖、瘫软。运动性不安可有坐立不安、搓手顿足、全身肉跳，还有舌、唇、手指的这种震颤。

（三）焦虑症的分型

1.慢性焦虑（广泛性焦虑）

（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

2.急性焦虑（惊恐发作） 

（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

（3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。

（四）如何缓解焦虑

焦虑是一种常见的心理问题，可以通过以下几种方法来缓解：

（1）深呼吸：通过深呼吸可以缓解身体的紧张感，从而减轻焦虑症状。

（2）运动：适当的运动可以释放身体中的压力和紧张情绪，有助于缓解焦虑症状。

（3）改变思维方式：尝试从积极的角度看待问题，避免过度担心和忧虑，有助于减轻焦虑症状。

（4）寻求专业帮助：如果焦虑症状严重或持续时间较长，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。