处暑中医养生小技巧
处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊(西南方)；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。
时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。处暑，已到了高温天气“三暑”之“末暑”，气温不会异峰突起，酷热难熬的天气到了尾声。处暑节气后雷暴活动不及炎夏那般活跃，各地的暴雨总趋势减弱。处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。
同时，处暑也有着自己的养生小技巧，让我们一起来看看
处暑三养
处暑养生第一养
进入秋天，气温开始降低，自然界的阳气开始收敛，白昼变短，夜晚变长，人体内的阴阳二气也为之开始变化。不少人还有夏季晚睡的习惯，这会导致体内阳气损耗变多，特别是熬夜会比以往损伤更大。很多人会出现秋乏就是睡眠没有调整好的缘故。
因此，处暑开始要改掉晚睡的习惯，最好争取晚上十点半到十一点入睡。同时，夜晚气温下降，应关好门窗，盖好薄被，防止寒气入侵。
处暑养生第二养
秋天除了气温低，第二点就是天气开始变得干燥。如果不注重滋阴润燥，身体易受燥邪所侵，导致出现呼吸道不适、风寒感冒等，甚至一些久咳的病人也可能会加重。
因此，处暑开始要做好润燥准备，对付秋燥最好的方法就是“多喝水”。家里有老人小孩的，可以让他多吃梨子。
处暑养生第三养
秋天是一个非常适合养脾胃的季节，一方面是由于暑气消散，万物收引，脾胃开始产生内湿，加上夏季我们喝冷饮，吃西瓜等寒湿之物的造作，导致脾胃多少是有些寒湿的；另一方面，我们把脾胃养起来，是为了顺应秋天贴秋膘的准备。
首先养脾胃得先祛湿，祛湿的同时又不能损伤阴气。
饮食原则
因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就有这样的警示：“一年之内，秋不食姜。”
吃“果”不吃“瓜”
但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
少食辛辣多清淡
处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”，而这个时候，我们应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。
吃热不吃凉
天气是变化多端的，也许上中午还是高温天气，下午晚上便是寒冷无比。所以在处暑这个节气之中，大家不仅要注意好保暖，在饮食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷凉的食物。因为秋季逐步来临，人们很容易在这个时候患上一些常见的疾病，所以在饮食上，最好能多吃一些温热的食物，对身体很有好处。
饮食建议
1、滋阴润燥：多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果，以此来滋阴润燥。
2、酸性食物：多吃橘子和山楂这两种食物，以此来达到保肝护肺的效用。
3、维他命食物：多吃些番茄、鲜辣椒、茄子、土豆等，这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。
4、排毒祛湿：酵素也叫酶，是一种蛋白质，对人体新陈代谢有一定的调节作用，每天一杯可以排毒养颜，祛湿润燥，增强免疫力。
中医养生
预防秋燥
处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生鼻燥咽干、上火少痰、手脚心热等，此节气直选灸大椎、肾俞、肺俞、风门太溪穴、神阙等穴以滋阴润燥。处暑之后，整体阳气下降、阴气上升万物收藏。关元穴，能够关上元精之门闭而储藏，以便秋冬养体，有助温阳补肾，调和阴阳。
火龙罐
温:温经散寒、以火攻邪、驱寒化淤、加强血液循环、强化脏腑。
调:调节女性荷尔蒙和激素分泌，增强卵巢功能，暖宫调经。
通:刺激任督二脉，开通全身经络，加速气血循环，改善心脑供血。
补:扶正祛邪，补益强身，激活免疫系统功能。
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