为提升辖区高血压患者健康管理水平，普及高血压防治知识，金乡县马庙镇卫生院于2026年2月12日在马庙镇江楼村委会举办"高血压患者核心信息健康教育讲座"。本次讲座由卫生院主管护师李医师主讲，辖区内居民慢性病人群参加，活动取得圆满成功。

主讲医师详细讲解了高血压对心、脑、肾等重要器官的损害机制，强调高血压是导致脑卒中、心肌梗死、慢性肾病的首要危险因素，阐明早期发现、规范治疗对降低致残率和死亡率的重要性。

重点强调"五原则"：
1. 小剂量开始：初始治疗采用较小有效剂量，根据血压控制情况逐步调整
2. 优先选择长效制剂：如氨氯地平、缬沙坦等，每日1次给药，确保24小时平稳降压
3. 联合用药：单药治疗效果不佳时，推荐ACEI+利尿剂、ARB+钙通道阻滞剂等联合方案
4. 个体化治疗：根据患者年龄、合并症（糖尿病、冠心病等）选择适宜药物
5. 长期坚持：高血压需终身治疗，不可自行停药或调整剂量

· 低盐饮食：每日盐摄入量≤5g，避免腌制食品（咸菜、酱菜）、加工肉（火腿、香肠）等高钠食物

· 合理膳食：增加新鲜蔬菜（每日300-500g）、水果（200-350g）、全谷物摄入，减少反式脂肪酸和胆固醇

· 规律运动：每周≥5天，每次30分钟中等强度有氧运动（快走、太极拳、骑自行车），心率控制在（220-年龄）×60%-70%

· 控制体重：BMI维持在18.5-23.9kg/m²，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm

· 戒烟限酒：完全戒烟，男性每日酒精摄入量≤25g，女性≤15g

· 心理平衡：避免情绪激动，通过冥想、听音乐等方式缓解压力

现场演示电子血压计正确使用方法，指导患者掌握"四定"测量原则（定时间、定部位、定体位、定仪器），建议家庭自测血压每日早晚各1次，记录血压日记。同时讲解血压波动的常见诱因（情绪波动、熬夜、漏服药物等）及应急处理措施（血压骤升时静卧休息，含服硝苯地平片并及时就医）。

通过本次健康教育活动，有效提升了马庙镇高血压患者的疾病认知水平和自我管理能力。卫生院将持续优化健康教育形式，创新服务模式，为辖区居民提供更精准、更便捷的健康服务，助力健康中国建设。